MINDFULNESS

På kurset lærer deltagerne, hvad begrebet mindfulness indeholder: At være fuldt tilstede i nuet for herved at opnå større ro, mere selvindsigt og selvaccept.

Mange af os lever til tider et hektisk liv, hvor vi ofte befinder os i hovedet med mange tanker. Vi glemmer herved at lytte til os selv og mærker ikke altid kroppens signaler i tide.

Kurset henvender sig til virksomheder og institutioner, hvis medarbejdere ønsker at:

• forebygge og mindske stress.
• få klarhed i tankerne for at kunne tage de rette beslutninger i en til tider hektisk hverdag.
• arbejde med personlig udvikling, herunder bevidsthed om negative tanke- og handlemønstre, for at give plads til nye konstruktive tanker, ro og glæde.
• give plads til større nærvær med sig selv og andre, for eksempel så konflikter ikke ender med personlige nederlag men i stedet anskues som udviklingsmuligheder.

Vi arbejder med meditationsformer, afspændingsformer, tillidsøvelser, visualiseringer, skriveøvelser og dialog, så den enkelte får klarhed over, hvad der presser sig på i hverdagen, samt hvad der kan gøres.

Der undervises med fokus på anerkendelse, hjerte og humor. Kurset kræver ingen forudsætninger.

Kurset som præsenteres her varer en hel kursusdag. Eventuelt kan en halv kursusdag tilrettelægges med fokus på udvalgte elementer.

Karen Pia Jørgensen (f. 1973) er oprindeligt uddannet pædagog fra Seminariet i Esbjerg 2002 og har som pædagog erfaringer fra arbejdet i vuggestuer, børnehaver, forsorgshjem samt på institutioner for anbragte børn. Cand. pæd. i Pædagogisk Psykologi fra Århus Universitet 2008 med speciale i organisations-, ledelses- og medarbejderudvikling med særligt fokus på det psykiske arbejdsmiljø. Multi-Bach-Terapeut med 3½ års erfaring som psykologisk kriserådgiver og visitator i en privat virksomhed.

Karen Pia Jørgensen har arbejdet delvist selvstændigt med terapi og rådgivning siden 2004. Afholder udviklingskurser og workshops for private samt arbejder som udviklingskonsulent, coach og psykologisk rådgiver i offentlige og private virksomheder.